Kamēr mēs neesam spējīgi trenēties sporta klubā, bet paši strādājam un mācāmies “uz attāluma”, mums ir tikai divi ceļi: vai nodarboties ar sportu ārā, vai pie sevis mājās. Otrkārt, vislielākā efektivitāte mums atnesīs daudzfunkcionālie sporta trenažieri. Kādas funkcijas veic šis trenažieris?
Daudzfunkcionālu trenažieri sauc arī par svaru vai spēka trenažieri. Šāds trenažieru komplekss veic daudzas funkcijas, bet vispirms ir vērsta uz atbrīvošanu no tauku slāņa un muskuļu masas palielināšanās. To var izmantot arī skaistā reljefa palielināšanai un izturības izstrādei. Bet galvenais, par ko ir vērts atcerēties, iegādājoties tādu kompleksu, ka spēka trenažieri lieliski uzlabo muskuļus.
Svara trenažieris mēdz būt dažādi: kravas kaste ar brīvu svaru un zem paša svara (kas nozīmē, ar to kurš trenējās svaru). Nosaukums runā pats par sevi. Kāda ir viņu galvenā atšķirība? Trenažieri ar brīvu svaru ne tikai atbilst par muskuļu pieaugumu, bet arī labi attīsta koordināciju. Būs pastāvīgi jāseko līdzi ķermeņa un kravas stāvoklim (stangi, hanteļi, pankūkas utt.).
Trenažieri zem sava svara, ne tikai atbilst par muskuļu masas palielināšanu un izturības attīstību, bet arī palīdz attīstīt koordināciju un elastību. Šeit uzstājas pats trenējošais. Šis trenažieru komplekss labi trenē preses muskuļus, jostas nodaļa, un ļoti noderīga mugurkaulam, jo to izstiepj.
Daudzfunkcionālu trenažieri sauc arī par svaru vai spēka trenažieri. Šāds trenažieru komplekss veic daudzas funkcijas, bet vispirms ir vērsta uz atbrīvošanu no tauku slāņa un muskuļu masas palielināšanās. To var izmantot arī skaistā reljefa palielināšanai un izturības izstrādei. Bet galvenais, par ko ir vērts atcerēties, iegādājoties tādu kompleksu, ka spēka trenažieri lieliski uzlabo muskuļus.
Svara trenažieris mēdz būt dažādi: kravas kaste ar brīvu svaru un zem paša svara (kas nozīmē, ar to kurš trenējās svaru). Nosaukums runā pats par sevi. Kāda ir viņu galvenā atšķirība? Trenažieri ar brīvu svaru ne tikai atbilst par muskuļu pieaugumu, bet arī labi attīsta koordināciju. Būs pastāvīgi jāseko līdzi ķermeņa un kravas stāvoklim (stangi, hanteļi, pankūkas utt.).
Trenažieri zem sava svara, ne tikai atbilst par muskuļu masas palielināšanu un izturības attīstību, bet arī palīdz attīstīt koordināciju un elastību. Šeit uzstājas pats trenējošais. Šis trenažieru komplekss labi trenē preses muskuļus, jostas nodaļa, un ļoti noderīga mugurkaulam, jo to izstiepj.
